tak przeczytalem post sonbatego ! mam 18 lat w tym roku(lipiec) do tej pory nic nie bralem (chodzi tylko i wlylacznie o odzywki) cwicze tak: --------------Poniedziałek i Czwartek------------ *Klatka piersiowa Wyciskania na ławeczce płaskiej - 5 serii · 8-12 powt. Wyciskania na ławeczce skośnej - 5 · 8-12 rozpietki 4 x 10 [...]
19 latek,przy sporej tendencji do tycia, ma niedowage ?? ostro cwiczysz chlopie,5 lat na silce... no,no.. pozazdroscic wynikow i niby jestes po dwoch cyklach,jeden wino+tesc; a zadajesz takie pytania jakbys dopiero pierwszy cykl mial robic... Zmieniony przez - smoki1 w dniu 2009-10-05 12:06:00
Witam. Piszę z innego konta. Wzrost: 173 cm Waga: 71 kg Wiek: 19 lat Cel: Około 10 kg masy przy jednoczesnym zdjęciu fatu z brzucha Ektomorfik Zapotrzebowanie: 3082 kcal Przyjąłem: 2,3g białka; 1g tłuszczu; 5,8g ww / kg masy ciała I 6:25 Chleb żytni pełnoziarnisty 80g (2 kromki) Warzywa Masło Jaja kurze całe 70g II 10:30 Chleb żytni [...]
no macie wszystko w 1 poście ale ok powtórze 1. WIEK: 34 2. WAGA: 131 3. WZROST: 184-86 4. WYMIARY: -biceps: 51 -klatka: 146 -udo: nie wiem słabe mam nogi -talia: 112 może więcej troche 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 6. DIETA: przez ostatnie 3 miechy nie było właśnie układam pod redukcje -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
Nikt przez monitor nie może postawić diagnozy, nawet jak jest lekarzem. Ja miałem coś podobnego (ale to z 8-10 lat temu to nie pamiętam dobrze%-)) to z 2-4 tygodnie odpuściłem i przeszło samo bez niczego... ale że u Ciebie będzie tak samo to tego obiecać nie mogę;-d Przepraszam za błedy ale mieszkam w UK i rzadko polskiego urzywam. to nie [...]
To zależy od wieku, z twojego profilu nic nie wyczytałem ale sądzę że masz koło 15-16 lat. Samo z wiekiem się "uzupełni" Jak chcesz to możesz też wznosy barków robić chyba szurgusy. I jak pisali wyżej chwyć się za miche.
1. WIEK: 27 2. WAGA: 98 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 luzem -udo: 70 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11lat z przerwami silka-mma 6. DIETA: -białko: staram sie 2-2.5g/kms -węglowodany: bez kontroli - jem dobrze -tłuszcz: bez kontroli 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy w wieku 17 lat z mety, pozniej [...]
1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 83kg 3. WZROST: 177cm 4. WYMIARY: -biceps: 37cm -klatka: 110cm -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2/kg -węglowodany: 4-4,5/kg -tłuszcz: 1-1,5/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] Czy Placki ziemiaczane są niezdrowe ? Nie sa niezdrowe, mozesz jesc Ograniczaj czipsy, slodzone napoje, fast foody itp. O powazniejszej diecie i silowni mysl w wieku 15-16 lat, narazie cwicz z obciazeniem wlasnego ciala i rozciagaj sie SOG za checi do cwiczen mimo problemow ze zdrowiem. Szacunek Tu zobacz sobie jak sprawny jest pewiem koles [...]
Byłbym hipokrytą gdybym nie nadmienił, w wieku 19 lat próbowałem ECA z pseudoefedryną. Z 92 kg wagi przy 166cm wzrostu spadłem na 66kg. To nie wina eca, a o przemenczenie, bo trenowałem codziennie z duzą ilością aerobów i biegów. Jak się domyślacie najwięcej(głównie) spadło z mięśnia... Wolałbym coś co pomoże utrzymać muskulaturę przy deficycie [...]
No i zaraz Ci którzy twierdzą że bez saa się nie da się odezwą :) Teraz co 3 bierze koks i twierdzi że to mu nie szkodzi... Niedawno przez to świństwo zmarł znajomy 27 lat... Nie szkodzi, bo czego oczy nie widzą to duszy nie żal. Pełny panel wątrobowy systematycznie wykonywany + preparaty na wspomaganie i regenerację organu i sytuacja pod [...]
Rzeczywiście problemy trawienne są całkiem prawdopodobne w sytuacji takiego produktu. Pamiętam jak xx lat temu Ostrowia wypuściła pierwszą wersję swojego półproduktu koncentratu białka serwatkowego bez jakichkolwiek dodatków. Cenowo również produkt wydawał się bardzo atrakcyjny. Na próbę wsypałem 15-20 gramów do shakera to piana była na cały [...]
wersja probna, testowa pod dyskucje Ankieta: 1.Płeć 2.Wiek 3.Waga ( czy waga ta sie utrzymuje, rosnie? Wahania wagowe w ciagu ostatnich lat) 4.Wzrost- 5.Obwody ( czym wiecej miejsc tym lepiej) 6.Szacunkowy poziom tkanki tluszczowej % 7.Aktywnosc w ciagu dnia ( kilka słow opisu) 8.Uprawiany sport lub inne formy aktywnosci ( co, jak czesto i od [...]
Nic nie pokręciłem, taki wiek. W wieku 15-16 lat podnosiłem na klatkę 110% ówczesnej masy ciała. Teraz mimo nie aż tak większej masy, prawda co prawda, po mocnej chorobie, jednak pozostając aktywnym fizycznie jest to 90%. Wazę dzis 78 kg
[...] jak np. witamina E. Dawki toksyczne to 15-20g dziennie. Witaminę C dodaje się myślę okresowo, więc nie bałbym się kamieni nerkowych. :-) Co innego jak ludzie cały rok szamią C w tabletkach przez kilka lat. Jeśli 2-3 miesiące podjadasz wit. C to nic Ci nie będzie. Oczywiście zależy też to od kondycji Twoich nerek itp. ale raczej w to wątpie. :-)
